O Mestre Ren Guang Yi treinava vinte e cinco repetições da sequência Yi Lu Xin Xia por sessão de treino para desenvolver a enorme força física que hoje consegue demonstrar com tanta facilidade. Sua potência é mais evidente no refinado chan si qong. De acordo com o Mestre Ren, esse grau avançado de maestria do taiji é alcançado ao "extrair a força" em treinos pesados das sequências. Esses treinamentos desenvolvem a energia explosiva com força e flexibilidade - somente conquistadas com a habilidade natural, relaxada, mas controlada, numa execução que transita eficientemente entre as forças do yin e yang. Nesse estágio, a força é expressa em sutis movimentos circulares das diferentes partes do corpo, o que é típico de uma prática avançada das sequências. Essa troca dinâmica de extremos físicos é alimentada por um distensão das juntas, de impulso latente, tal qual uma mola. Isso permite que uma enorme força contida seja aplicada quando se realiza o fajing nas sequências. Tanto o corpo como a mente são temperados - sendo poderoso para a saúde, mas especialmente potente para a luta. Portanto, um treinamento rigoroso das sequências traz grandes benefícios para todos os praticantes. Para aqueles com a saúde em mente, entre três e cinco repetições são o bastante. Mas para o aluno que treina para o combate, o objetivo deverá ser entre dez ou quinze repetições, com a base baixa. Nesse nível, o treino das sequências responde a necessidades diversas - e é a chave para o domínio e compreensão da arte como um todo.
Além disso, o segredo para as aplicações fica mais claro com a prática seguida das sequências. Esse treino de sombra tem bom resultado para o praticante em sua análise e no vocabulário de técnicas de luta registradas nas sequências. Entretanto, é somente pela repetição que isso pode ser alcançado. Ao passo que o emprego da técnica se torna mais visível, o aluno estará pronto para trabalhar as aplicações - ele está pronto para empurrar(tuei shou).
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